Wat is Mindfulness gebaseerde cognitieve therapie?(MBCT)
Mindfulness gebaseerde cognitieve therapie is een training die aandachtoefeningen combineert met aspecten van cognitieve gedragstherapie .
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat dit uitstekende resultaten oplevert bij stress ,burn-out , angst minderwaardigheid gevoel en bij Psychische aandoeningen waarbij iemand onbewust één of meerdere lichamelijke klachten ontwikkeld waarvoor geen medische reden gevonden kan worden
MBCT bij psychische klachten.
Bij onplezierige gedachten of gevoelens hebben wij vaak de neiging om deze te onderdrukken of te vermijden. Op deze manier proberen wij controle te krijgen over negatieve gevoelens of gedachten maar dit heeft helaas een averechts effect .
MBCT leert mensen om een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van hun gedachten ,gevoelens en lichamelijke sensatie
Cognitieve Therapie helpt mensen om nutteloze gedachten te identificeren en de manier waarop ze denken te veranderen . Mindfulness leert mensen om een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van hun gedachten, gevoelens en lichamelijke sensatie .De training leert u om bewuster stil te staan bij uw ervaring in het hier en nu en deze niet te veroordelen .
Er kan dan ruimte ontstaan om op andere ,effectiever manier met de klachten om te gaan
De training .
Mindfulness-aandacht gerichte cognitieve therapie is een training in groepsverband of individueel .Tijdens de bijeenkomsten krijgt u meer inzichten in uw klachten .
Naast technieken uit de cognitieve gedragstherapie oefent u ook met verschillende aandachtoefeningen .
Trainer (Therapeut)
De training wordt verzorgd door een professioneel opgeleide therapeut .